高尔夫教学│改善下半身动作,让你的击球更加扎实!

2017年12月21日 09:46 来 源:我有话说

下半身转动过于活跃


不知大伙在看高尔夫比赛时有没有发现


当球员想进行一次有力的挥杆时


身体总会像失控一样


这很大部分原因是脚部过分活跃


下半身缺乏稳定性让他们在触球时虚弱无力



【大卫·利百特 教你轻松训练下半身】


为了能提高触球质量并能舒服的收杆


你需要注意以下4个要点来改善下半身的动作


第一步、对齐双脚


一个平衡的站姿能让你的下半身得到更好的利用;让髋关节稍微弯曲这样臀部会在膝盖后面堆积,重量会压在你的脚踝;通过球杆来检查是否正确。



        利用一支球杆来检查




第二步、 完善轴心


当你上杆时,感觉重量逐渐转移到右脚后跟;为了感受这个感觉,交叉双臂不用球杆练习上杆轴心




第三步、先移再转


在启动下杆时,下半身先向目标方向移动;你会感觉到最初左脚的一半会向前移动,在你上半身围绕左腿旋转之前进行身体移动。




第四部、 转至后跟


最后,重量会转移至左脚后跟并以左腿作为轴心转动。感觉左腿被固定在地面上,支撑你击球以及保持挥杆时的平衡




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责任编辑:张丽娜

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