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| 练习基础转身之前，做好站位姿势。
把杆放在后背肩的上方，轻轻地，不要用力，抬头挺胸，身体打直，收腹提臀，后背一定要是直的，身体向前倾(上身与腿之间有120度倾角)。因为握杆是右手在下，左手在上，所以正常站位的时候，右肩会略微低一点。
然后双腿自然微曲(其目的是放松，不要刻意蹲下去)，力量仍然在胯上。
以上是基础转身的站位准确站位姿势。
京生教练组 闫盼盼
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(来源：新浪体育)
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