不要想着球会进水

　　选用乐观的心理暗示

　　每一次击球，你都会信心十足吗？换句话说，在三杆洞你是否总能击球飞跃水或者其他障碍，顺利将球送上果岭？你需要分辨出某一球洞棘手的地方并集中注意力打出适当的距离、方向以及弹道，这样才容易取得好成绩。要做到这一点，应将精力集中在你想做的事上面，而非不想做的事情上面。

　　不妨做一个简单的测试：闭上你的双眼，尽量“不要”去想红苹果。可能跟大多数人一样，这时红苹果反而成为你头脑中无法抹去的东西。这说明，你的思想并不理会“不要”的东西。如果你暗示自己不要去干某件事，例如：“不要将球打进水中”，“出界”或者“不要将球打厚”，通常情况下这两种情况必居其一：(1)心理暗示的力量发挥效力，你实际上做的就是你竭力避免的，比如球飞过水；(2)心理暗示起反作用，球下水、出界，或者打厚。

　　为了培养更积极的态度，可以试试在挥杆前做这些练习。开始时评估球的落点、击球的距离、风力及风的方向，然后观察附近的障碍或者危险。想象你完美击球之后的好结果，然后按照这个感觉试挥一次。当你处于球的上方准备击球的时候，将注意力集中在目标上并将球击出。坚持进行这个练习，提高你的击球质量。

　　知道什么时候放弃用一号木开球

　　开球距离远并不是用好一号木的关健，好的开球是让球停在自己想要的位置，为下一杆做准备，又远又准才是最好球。完成这个看似简单的任务不一定非要使用1号木球杆。当你挑选适当的球杆将球击离球座之前，最好确定第二杆想要击出多远距离。例如，如果你正在打一个距离较短的4杆洞，也就是350码，那么可以计算你打出击出250码之后到果岭还剩多少码。在这个例子中，如果你将球击到上球道，那么距离果岭大约只有100码。实际上，你可以先使用3号木将球击出230码远，此时距离果岭仅120码。尽管第二杆的距离稍微长些，但是球道木杆通常比1号木球杆易于控制，将球开到球道上的几率更大。

　　记住，最重要的就是按照需要打球，而非将球击得越远越好。选择合适的球杆，打出精准度，这样才能创造好成绩。另一个无须使用1号木杆的情况是，当你面对一个较长的5杆洞时，即使是一号木和球道木都发挥出色也不能两杆攻上果岭。但是如果使用球道木杆或者长铁杆击球，能够平稳将球送到球道上，第二杆就能够创造比较好的攻果岭位置，而无需冒任何危险去攻果岭，这样你就有机会打出标准杆甚至小鸟球。

　　(本文作者：Lana Ortega，LPGA优秀选手，美国科罗拉多丹佛McGetrick高尔夫学院教练。)