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[图片视频] 新手打高球,打傷了手, 怎樣處理好 |
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晴天娃娃 发表于 2008-5-19 16:16:44 |
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| 有3個建議給你: (1) 馬上停止你的高球活動, 因為你的不正確握桿手法及揮桿動作,已經嚴重損害了你的手指關節, 根據你的情況來看, 你不是力量不夠, 相反地, 你很可能是擊球時用力過猛, 手指太用力緊握球桿, 同時球桿經常猛力碰撞地蓆, 反震力從球桿傳到手指, 久而久之, 令關節受傷及勞損. (2) 你應盡量讓手指休息復原, 不要出力. 同時每晚用溫水浸手指5-10分鐘(2次), 另外早上可用按摩膏或正骨水之類輕力搽患處, 可加速復原. 如以上方法未能令情況好轉, 建議你看跌打, 西醫只會給你止痛藥或消炎藥. (3) 若你對 golf 很有興趣的話, 手指復原後, 認真找個 golf 教練或上 golf course, golf 是很難無師自通的, 偶爾打出好球, 便以為學懂了, 卻可能是大錯特錯而不自知, 亂打亂撞, 不斷重覆練習錯誤動作, 一旦養成習慣, 以後便很難改正! |
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| linna 回复于 2008-5-19 16:16:44 |
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| 握桿時手要放鬆,不要握的太緊,之前我左右手指都被撃球時震的酸痛近兩個月,改變握桿方式才好了 |
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| LYNN 回复于 2008-5-19 16:16:44 |
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| :sweat: 恩，姿势很重要的，一定要正确！可以戴上手套保护一下手!避免受伤 |
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| 寂寞蜗牛 回复于 2008-5-19 16:16:44 |
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| 谢谢楼主！非常实用的信息:cry: |
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| ★mInIxInG★ 回复于 2008-5-19 16:16:44 |
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| 掌握规则和技巧，可以事半功倍！ |
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