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很少有人把高尔夫作为一项有效的减肥运动。因为高尔夫在人们的心中是个节奏很慢的运动----在绿草地上走很多步才挥杆打一个球。运动量跟散步差不多。运动量无法和羽毛球，篮球，足球这些球类的剧烈运动相比，就是和在健身房的一些器械和跑步机相比也不大。而实际的效果呢？我打了一年的羽毛球，好像最多减了2斤。大概是每周打两回。每次两个小时。认真打了四个月的高尔夫。每周练习场加上下场，大概打四次。体重却实实在在的减了10斤。成果非常好。
分析一下原因：高尔夫在练习场还是有相当的运动量的。夏天挥杆常常也可以出一身汗。下场的运动量确实不大，但要走很长的路，而且持续时间一般都在4个小时以上。最大的一个原因是高尔夫是个很有趣味的运动。无论练习场还是下场，经常可以忘了吃饭。下场打球经常是过了饭点。再补饭也不大想吃。饭量就下降了很多。在就是打球会经常碰到早起的时候。我干别的根本起不来，至少非常反感早起。但为了打早场，却能在6点半前出城。打球时还能精神抖擞的。自己也觉得奇怪。
有了持续的运动量，有减少了饭量，体重就在健康中下降。 |
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| 大风车 回复于 2008-5-19 16:13:52 |
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| 身边的几个朋友都因为打高尔夫瘦了一些，本人还没体会到，可能是打的次数还不够多，不够频繁吧。以后努力！ |
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| 残酷的童话 回复于 2008-5-19 16:13:52 |
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| 高尔夫球这项运动,其实也能让人出汗,对腰部的煅炼是很有效果的. |
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