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1、每周至少做三次伸展运动，要特别注意肩部、背部以及胳膊。在打高尔夫球之前要进行至少热身10到15分钟的。 2、参加高尔夫课程。好的技巧是防止受伤的最好方法。
3、使用优质的装备，包括舒适的鞋、袜子、衣服以及手套。
4、一旦发生要迅速地处理。在打球之后要用冰直接敷痛处。使用保护、休息、冰敷、压迫患处以及抬高患肢的方法治疗比较严重的问题，如果不能快速见效，应向专业医师寻求帮助。 |
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